地下世界總是帶著神秘感，充滿吸引力。在法國北部的一座只有1000多人口的小城鎮納烏爾——看似安寧平和，地下卻是一座充滿曆史感、從不見日光的庇護所。小鎮神奇的地上村莊和地下村莊並存的景觀曆史悠久，令人歎為觀止。
我們從巴黎一直驅車向北，到達納烏爾小鎮，它坐落在亞眠市的郊區北部。地下城被遊人所追崇，無數遊客帶著好奇心前來觀看並希望探索它的奧秘。
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納烏爾所處的亞眠地區是法國北部的重要關口，由於可通達法國北方各地，亞眠地區在法國曆史上戰略位置險要。亞眠地區早在舊石器時期就已出現人類活動，羅馬人在此也曾大興土木，因此，納烏爾小鎮曾經有過輝煌富饒的曆史。但是幾個世紀以來，納烏爾地區的居民曾遭受嚴重的饑荒和戰爭摧殘，被無數戰爭和入侵所困擾的納烏爾村民想盡一切辦法保護自己。公元3世紀時，村民希望保護住他們的財產、牲畜和農作物，在發現白堊岩可作為堅固的建築材料使用後，人們在地下建立起了安全的洞穴儲存物品。最初，人們只在地下挖出一個儲存室，之後，當地居民繼續挖洞穴，逐漸地形成一間間房間，最後成為一片神奇的地下城。
納烏爾地區的地下城是公認的最有特色的地下庇護所，然而它在二戰後很長一段時間內都被世人遺忘，在19世紀末才又被重新發現並由當時當地的修道院長——一位偉大的學者和考古愛好者歐內斯特(Ernest Danicourt)維修並管理，也開始接受遊客參觀。
這個地下城有許多入口，在古時都是非常隱蔽的，導遊帶我們走入其中一個入口。入口處貼有一張地圖，遊客可以在地圖上看到完整的整個地下庇護所。地圖上分幾種顏色，不同顏色展示了幾個世紀以來地下庇護所的發展和挖掘曆程。當沿著長長的樓梯走進地下城時，我們起初會有點害怕，因為眼睛還不適應，一切都是黑黑的。我們一邊走，一邊探索這個地下世界，當時是冬季，外面較冷，可是地下庇護所卻將狂風阻擋在外，因此感覺地下比地上更溫暖。
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導遊向我們介紹說，這個地下庇護所幾乎是地上世界在另一邊的倒影，地下城有街道、房屋，還有商業中心。地下世界如同一座美術館，有獨特的裝飾，還有最早可追溯到14世紀40年代的雕塑。地下世界一共有3座教堂，讓人印象深刻的是其中的聖母雕像，也許比起地上的教堂，眼前這座小小的聖母雕塑並不算太大，但是在地下世界的昏黃燈光襯托下，雕像顯得格外端莊秀麗，也更多一份寧靜的氣質。
一邊走，導遊一邊向我們娓娓道來：這座神秘的地下村莊位於地下33米處，一共有300間石室。在地下行走，我不由發問，那么當年的人們是如何保持空氣流通呢？原來在這地下村莊建有6個通風口。這座地下城展現出的安全性讓它在世界大戰中變得非常珍貴。在古代，納烏爾人曾經長期生活在地下，並且把生活都轉移到了地下。據記載，曾經最多有3000多人住在地下，特別是從17世紀到20世紀初的戰爭期間，這處地下村莊被使用得最為頻繁。這裏有很多工匠雕像和“他們”的小作坊，很多蠟像則完整展示了當時的人如何在地下生活、耕作。
在參觀地下庇護所的時候，最讓我印象深刻的是戰爭時期躲在地下的人們在此雕刻的壁畫和留言。導遊介紹說，有些文字其實是在近年才被發現的，地下庇護所加強照明後，人們在燈光下，才發現了整整幾面牆的留言和壁畫。我記得一塊磚上刻著：熱愛生活。
納烏爾地下城曾保護了無數士兵的安全，士兵們將自己的感情用繪畫的方式保留在這座地下城裏。對一些士兵來說，有些留言真成為了他們的遺言。這座地下庇護所如同讓人打開曆史的大門，充滿神秘和故事，引起人們的回憶和思考。
轉了一圈，我們從另一個出口走出。回到地面，我的眼睛需要眯一會兒才能適應陽光。地下世界裏一片幽暗，但當我從地下城再回到地面時，地上公園陽光燦爛。公園裏綠樹蔥蔥，陽光嫵媚，讓人心情變得歡愉起來。地下庇護所的上方現今是一座公園，也被當地人叫做地上公園，遊客可以在這裏欣賞到當地的美麗自然風光，是放松休閑的好去處。公園內有一座曆史悠久的風車磨坊，登上公園中的高地，眼前是綠樹、河流，耳邊是蟲鳴鳥語。
回到地面，不由感歎，當年在什么樣的情況下人們會願意不顧一切、花費重金和時間打造一個地下世界，這是多么無奈的選擇呀!參觀如此神秘的地下世界讓我更加珍惜今日的和平，希望我們的世界多一點和平、安寧，讓大人與孩子可以愉快享受陽光、享受當下。
一直以來環保事業都處於發展階段，很多企業還缺乏相應的意識。儘管關於廢品回收的話題一直在被提及，但未必受到真正意義上的重視。然而在電子廢料等產品的處理方面，從目前各行業的發展來看，的確需要引起重視。
倫敦，是卡爾·馬克思的人生最後驛站。從1849年到1883年，這位給世界帶來深遠影響的思想家，在這座城市生活了34年。正是由於馬克思把這段重要的人生經曆留在了這裏，倫敦如今有一條他國城市難以複制的旅遊專線——“卡爾·馬克思行走之旅”。
鐵杆粉絲專業講解馬克思
在倫敦城內，靠馬克思話題經營旅遊專線的人大有人在，其中米克·布魯克斯和海克·霍爾可以領著大家走街串巷參觀馬克思在倫敦生活痕跡並進行專業級的講解，他們不是普通的商業導遊，而是如假包換的馬克思鐵杆粉絲。記者采訪了他們。米克·布魯克斯是當地勞工運動的重要成員，曾經著書多部，闡述自己對於馬克思理論的看法，其中包括《資本主義的危機理論》以及對於2008年金融危機的思考。另外一位“導遊”海克·霍爾從事馬克思主義理論研究，已經超過30年。之前霍爾一直活躍在倫敦海德公園的“演講角”，而這裏也曾經是馬克思發表演講的重要地點。
布魯克斯和霍爾的馬克思專線遊覽服務只在周末有，需要提前預訂。跟著布魯克斯和霍爾參觀，從上午11時開始，曆時3個小時的參觀，是邊走邊看，聽他們講1848年的革命究竟緣何而起以及馬克思所處的英國維多利亞時代，究竟彌漫著怎樣的社會氛圍，還有更多在書本上，很少能看到的有關馬克思的人生故事。
布魯克斯和霍爾會帶著大家走訪馬克思在大英博物館閱覽室的固定座位。馬克思在1852年6月得到了一張大英博物館閱覽室的出入證，1857年圓形大閱覽廳落成後，他便把這裏作為《資本論》收集資料和寫作的主要場所。馬克思長年累月在這裏讀書寫作，雙腳甚至在座位下磨出了凹痕。閱覽廳位於大英博物館中央，高約32米，四周牆壁全是書櫥。布魯克斯和霍爾會告訴參觀者，為撰寫《資本論》和《政治經濟學批判》，馬克思當年常在此借閱圖書。當年，馬克思就是在這裏勾畫共產主義宏偉藍圖的，他幾乎每天都到此進行研究，他喜歡選擇“L”排至“P”排的座位，因為那裏靠近他所需的參考書。
簡陋故居如今千金不換
倫敦市中心SOHO區迪恩街28號的QuoVadis餐廳，是布魯克斯和霍爾必定會帶大家來參觀的地點。複古的墨綠色壁紙牆面，橙色的真皮餐椅以及黑色的大理石地面，這裏的一切都讓人感受時光的魅力。QuoVadis 的拉丁文意思是“君往何處”，而對於很多人來說這裏的“君”指的就是卡爾·馬克思。在這家餐廳的二樓，有一間擺放著橢圓長桌，可以容納24人用餐的“馬克思之屋”。之所以取這樣的名字，並不是餐廳主人在玩商業噱頭，而是當年馬克思的確住在這裏。
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馬克思在倫敦生活的34年，長期經濟拮據，不得不一次又一次搬家。他曾經住過的很多地方，如今已經不見蹤影，但在迪恩街28號的住處，還保留著原貌。這是一幢三層的樓房，馬克思一家當年就住在頂層的兩個房間裏，一住就是5 年多。但這裏並沒有給馬克思留下多少愉快的回憶，他有三個孩子是在這裏夭折的。當年一個普魯士警探曾描述馬克思住在倫敦一個最糟糕、房租最便宜的地區。如今，這裏對於倫敦來說，卻是千金不換的曆史文化遺產。倫敦市政府給這幢房子釘上了一塊藍色的紀念牌，上面寫著：“卡爾·馬克思(1818—1883)，1851—1856在這裏居住。”在大門的門楣上，也鐫刻著“馬克思”，以示敬意。
“微不足道地方”的思想力量
位於倫敦市中心勒肯威爾格林大街37號的馬克思紀念圖書館，是馬克思旅遊專線上重要一站。這棟白色小樓大門被漆成了鮮豔的紅色，寓意國際工人運動和社會主義運動的許多重要事件和重要人物都與這棟小樓有關。19世紀末20世紀初，它曾經是英國第一個社會主義出版社——“20世紀出版社”的社址。艾琳娜·馬克思，有幸沒有夭折的馬克思女兒為歐洲社會主義運動撰寫的許多文章就是在這裏出版的。1933年，馬克思逝世50周年之際，英國工黨研究所發起成立了馬克思紀念委員會，在這裏建立了馬克思紀念圖書館，作為工人的學校和教育中心。
圖書館的一層有一個小型的會議室，講台左面是一尊馬克思雕像，右面是一幅馬克思畫像，正中央是20 世紀30年代西班牙內戰期間，“共產國際”組織的“國際旅”的旗幟，周圍牆上還有“國際旅”的一些宣傳畫，因為當年“國際旅”就是在這裏成立的。和正門一樣，室內的所有座椅也是大紅顏色的，走廊兩側的牆壁上掛著馬克思、恩格斯、列寧的各種宣傳畫。
馬克思紀念圖書館現在有超過15萬冊圖書、小冊子和期刊，內容全部是有關馬克思主義、社會主義和工人運動的，已經成為大型的國際性檔案收藏機構。正如馬克思紀念圖書館的館長所說：“這是微不足道的地方，但在這裏產生的思想的力量卻無比強大。”
倫敦北部的海格特公墓是“卡爾·馬克思行走之旅”必到之處，馬克思墓就在這裏，實際上是馬克思一家六口人的合葬墓。
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那些曾經揮之不去的心動，一不小心就落滿了憂傷的湖面，一層層微漪，在心的深處蕩漾，就猶如撞見那些落淚的詩句，讓你莫名地墜入深穀，也許只有時光和自己的心懂，懂這一場緣的聚散，皆是最深的紅塵裏最好的修行。
人生就是這樣，有好多的無奈，時不時會侵入你的靈魂，那些看得見的，看不見的，在乎的，不在乎的，你的，我的，誰又能說得清，理得清呢，如若將心放空，是不是就會不染塵世迷茫，是不是就會有雲朵落在心中，使一顆心安靜如初呢。
紙上的光陰，我只有依心種字，與草木結緣，與光陰暖伴，與歲月靜守，與自己的心輕擁，因為只有它們懂我，懂我那些乖巧的，深情的，溫婉的，亦惑憂鬱的書寫，都是我指尖墨色蘊養的紅塵煙火，人生慰藉，如蝶飛舞，迷醉，如草清香，淡淡。
人生路上，你知與不知，懂與不懂，不去管，我只需，將一路收集的暗香種植在豐盈的內心，使一顆心終是不會隨繁花落盡而凋零，因為心靈的某個地方，你始終在，那些美與憂傷早已融進了我的每一寸肌膚，每一滴血液，任時光荏苒，我只與草木微笑向暖，與歲月芬芳妖嬈，將愛握在手心，折疊，悉數珍藏一路的歡樂與憂傷。
一、飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效,在行房，結果弄得非常的狼狽。還有些就是使用日曆推算法和測量體溫方法，不過這兩種方法都是不準確的，因此很多的女性朋友們都十分的迫切想要一款電子測試棒。
二、中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
三、運動養生
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血,夏天到戶外活動，防曬潤唇膏及蘆薈啫喱是您的防曬護膚好幫手！曬特麗防曬潤唇膏可以抵禦陽光及外界環境給雙唇的侵害，滋潤之餘而又達到防乾防裂。
四、經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
1.每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處於“水當當”的狀態，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。
2.吃完快餐喝一大杯水。快餐裏的熱量和鹽一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚裏的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。
3.不放棄每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心髒的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食物時，裏面的洋蔥就是你的“救命草”。
4.有條件的話，用涼開水泡紅茶。最近美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿卜相比，一份紅茶中含有更多的抗氧化物質，它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌症的侵擾。涼開水可使茶中的有益物質在不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會兒,銀杏活腦素、蟲草活力素等營養補充品有助增強身體抵抗力，是日常生活的最佳補充品。
5.下午三點，准時加餐。也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。酸奶、水果、餅幹都是不錯的選擇。
6.每天訂個喝水任務量。忙碌的工作會讓你在口幹舌燥時，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上准備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在裏面，給自己規定喝完才能下班。
7.多吃蘸菜。不是只有烤肉熱量高，醬汁一樣會給原本健康的涼拌菜帶來不少熱量。所以，把調好的醬汁放在一個小碗裏，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。
8.有些“素”菜要“葷”著吃。油吃多了不好，但一點不吃更不好。南瓜、胡蘿卜中含有大量的β—胡蘿卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒或涼拌都可以。如果南瓜用來煮粥，那么保證其他菜裏有油，讓它們到腸胃裏會合。
這些看似簡單的飲食技巧，都能幫你打造健康的飲食習慣，這會讓你的飲食更健康，身體更強健。我們知道身體需要養分的補給，而食物中的營養最是豐富，因此，如果你想得到好身體，就要從一日三餐入手，養成飲食好習慣,孕婦可進食葉酸食物及孕婦維他命，以提供胎兒成長所需。但人體無法自行製造有助胎兒腦部及眼部發育的DHA，孕婦可考慮通過食物或懷孕營養補充品中補充。當中包括魚油及藻油，但魚油有別於魚肝油，孕婦應先向醫生查詢及小心食用。